Doses de Saúde

Olá gente, tudo bem?


Já fazem 3 semanas que eu comecei a fazer Pilates por recomendação médica, pois tenho uma leve escoliose que estava me gerando um certo desconforto e algumas dores. 
O ortopedista que eu já frequento há um tempinho me sugeriu Natação, Hidroginástica ou Pilates.
Natação e Hidroginástica eu já fiz durante um tempo, bem curto, tão curto que nem aprendi a nadar, acreditam?
São legais e tudo, mas mesmo com aquela super power ultra touca, confesso que o cloro da piscina acabava com a minha cabeleira. Sem contar que muita gente nas turmas me deixava um pouco acanhada.
Então fui lá eu ver as aulas de Pilates. E não é que eu tô gostando?
Comprei umas revistinhas e tudo mais e andei dando uma pesquisada na net para entender mais sobre a modalidade:

O Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates, na década de 20 e associa várias técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.  O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Dessa forma a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

Os benefícios são: aumento a resistência física e mental; maior controle corporal; correção postural; aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; alívio das tensões, estresse e dores crônicas; melhora da coordenação motora; maior mobilidade das articulações; estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

fortalecimento dos órgãos internos e aumento da concentração, dentre muitas outras.

São exercícios agradáveis, super fáceis de fazer e que trazem resultados rápidos.

As aulas são únicas, com poucas repetições dos exercícios e não há desgaste físico.

Fonte:http://cyberdiet.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.html

Demais, né? 

Estou bem no comecinho ainda, faço as aulas 2 vezes por semana, já que trabalho a semana toda e não tenho muiiiiito tempo sobrando rsrsrs

Mas para a nossa saúde a gente sempre tem que arrumar um tempo, né?

Se alguma de vocês fazem, me falem o que acham

Se não fazem, experimentem, estou achando uma delícia!

Bjs