Para desacelerar

Olá, gente!
Espero que estejam bem!

Eu queria muito fazer ioga, mas por aqui por perto de casa, nem em sonho. 
Já comprei muitas revistas para ver se eu consigo aprender alguma coisa sozinha em casa, mas sinceramente, não deu muito certo não, eu até que tento. Mas sei lá, acho que é o tipo de "treino" que precisamos de alguém nos mostrando como se faz.
Dizem que a ioga caseira rende bons frutos e que dá para tentar posturas mais simples e mais fáceis, que elas dão bons resultados. Como eu falei, eu juro que tento....

Posição de Lótus, recebe este nome porque a pessoa que a pratica lembra uma Flor de Lótus. Sentada, pernas cruzadas colocando o dorso dos pés sobre as coxas. Mantenha a coluna ereta, inspirando e expirando lenta e profundamente pelo nariz.


Posição do guerreiro, pernas afastadas, pé direito virado para fora e joelho direito flexionado. Abra os braços, na mesma altura dos ombros. Fique assim 4 respirações e depois faça do outro lado. 


Se alguém tem alguma dica, me afala aê....

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  1. Yo corro todo el día necesito desacelerar tengo 5 hijos mucho trabajo . Necesito relación. Te sigo

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  2. Oi Rê!
    Já tentei fazer ioga mas sou muita acelerada para isso.
    Não consegui mesmo.
    Aí descobri o Boby Balance, que mistura Ioga, Tai Chi e Pilates de solo.
    AMEI!
    Trabalha com todos os músculos,respiração, concentração e equilíbrio , o físico também!
    Pena que não tem em todas as academias, pois são as franquias do Body System.
    É uma delícia!!!
    bjs, ótimo finde!

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  3. Que legal! Yoga é tudo de bom! Boa sorte e o ideial seria vc treinar em uma academia no começo e depois só treinar e fazer em casa...
    Eu tento fazer sempre que posso, mas aprendi o básico com 10 aulas em uma academia.
    Beijos e te desejo um ótimo final de semana!
    CamomilaRosa

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  4. Acho Ioga ótimo. Já fiz momentos experimentais. Alguma coisa dá pra fazer assim, com o auxílio de revista, mas certamente um especialista junto seria ótimo. Tem uns vídeos no Youtube, quem sabe ajuda! Abs.

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  5. Acho muito legal!!
    Mas sou travadona de tudo. Posição de Lótus? Impossível... uma pena! :(
    Mas que bom que vc está empenhada em praticar!!
    Boa sorte!!
    Bjns

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" Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha, é porque cada pessoa é única e nenhuma substitui a outra! Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha e não nos deixa só porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós. Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que as pessoas não se encontram por acaso." - Charles Chaplin

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