Para desacelerar

Olá, gente!

Espero que estejam bem!

Eu queria muito fazer ioga, mas por aqui por perto de casa, nem em sonho. 

Já comprei muitas revistas para ver se eu consigo aprender alguma coisa sozinha em casa, mas sinceramente, não deu muito certo não, eu até que tento. Mas sei lá, acho que é o tipo de "treino" que precisamos de alguém nos mostrando como se faz.

Dizem que a ioga caseira rende bons frutos e que dá para tentar posturas mais simples e mais fáceis, que elas dão bons resultados. Como eu falei, eu juro que tento....

Posição de Lótus, recebe este nome porque a pessoa que a pratica lembra uma Flor de Lótus. Sentada, pernas cruzadas colocando o dorso dos pés sobre as coxas. Mantenha a coluna ereta, inspirando e expirando lenta e profundamente pelo nariz.

Posição do guerreiro, pernas afastadas, pé direito virado para fora e joelho direito flexionado. Abra os braços, na mesma altura dos ombros. Fique assim 4 respirações e depois faça do outro lado. 

Se alguém tem alguma dica, me afala aê....

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