Dicas para curtir a folia

Olá, gente! Tudo bem?

O Carnaval está quase aí e muita gente só quer saber de badalar e esquece de se cuidar, que é a parte mais importante de qualquer divertimento. 

Eu confesso que não sou muito de folia, não! Já gostei mais quando era menina. 

Agora que trabalho tanto e tanto (srsrs) quando chega qualquer feriado só quero saber de descansar e colocar o sono em dia. Mas como faço parte da minoria vai aqui algumas diquinhas super básicas de alimentação, hidratação, alongamento e sono pra quem vai curtir a festa de momo.

Confira:

- Se vc se alimenta bem durante todo o ano, não terá problemas no carnaval, né? Alimente-se bem durante toda a folia. Prefira comidas ricas em carboidratos integrais, como pão, macarrão, batatas, arroz e feijão, que repõem as energias gastas durante o pulo nos blocos da vida srsrs.

- Use e Abuse das frutas e das carnes magras como peixe e frango. Evite alimentos gordurosos como frituras e gordura animal, principalmente antes e após a festa. Isso vai acabar rapidinho com seu pique!

- Beba muito mas muito líquido – seja água, sucos de frutas (com água filtrada né gente!), água de coco e bebidas isotônicas. Durante a festa as pessoas perdem muito líquido pela respiração, suor e o forte calor, e a água perdida deve ser reposta, se não vem a fadiga e o cansaço e pior, uma desidratação que pode fazer vc parar no hospital.

- Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar e não fique o tempo todo no sol. Abuse de bonés, chapéus, roupas fresquinhas. Se estiver num bloco, também não se esqueça do protetor solar, sua saúde agradece!

- Evite bebidas alcoólicas, mas se você é fã de uma cervejinha lembre-se que moderadamente ela não faz mal, o excesso que é o vilão da história! Consuma com moderação e NUNCA em jejum.

- MAIS IMPORTANTE: Se beber não dirija! Sua vida e a do próximo não tem preço.

- Aproveite o pula pula nos blocos para se manter em forma. Mas não se esqueça de fazer um bom alongamento pelo menos duas vezes ao dia. Isto irá proteger seus músculos e articulações, sem contar que o estica de pernas, braços e tronco dá uma gostosa sensação de relaxamento;

- Durma bem. De nada adianta se esbaldar horrores num dia e no outro estar arrasada, então já que são 4 dias de folia, aproveite todos eles da melhor forma possível sem estar um bagaço na quarta feira de cinzas.

Espero que tenham gostado!

Bjs