Para viver mais feliz

Olá gatas garotas (tem uma amiga do trabalho que cumprimenta a mulherada assim, acho tão divertido, ela sempre me anima)

Olha só o que eu achei!

Em pequenas porções, o estresse pode ser um mecanismo de defesa útil para o nosso organismo. O problema está em seu estado crônico. Mas existem alguns poderosos ingredientes para combater esse mal.

Maracujá

A fruta tem propriedades sedativas, que alivia as tensões, é rica em vitamina A, C e do complexo B. Um copo da fruta cai bem, só não tome antes do trabalho ou de estudar pois poder lhe causar sono, devido a sua ação calmante.

Eu adoro um suco de maracujá, e você?

Frutas cítricas

Laranja, limão, acerola e abacaxi são ricas em vitamina C, que é antioxidante e ajuda a combater os radicais livres, que em excesso no organismo provocam pane no nosso sistema imunológico e causam o estresse oxidativo. Uma laranja por dia já é o suficiente.

Água

Todo mundo sabe que água é vida!

Beber bastante água combate a desidratação que é uma das principais responsáveis pela fadiga do organismo, que nos faz ficar mais indispostos. Ela ainda nos auxilia a liberar as toxinas mais rapidamente, ajudando a não sobrecarregar nosso corpo. A recomendação de beber 2 litros de água por dia já virou banal, né? mas kd que todo mundo faz? hein, hein?????

Mas é isso aí, eu bebo água toda hora, mesmo quando não estou com aquela sede do deserto, mas isso me mantém hidratada e o melhor sei que meus rins funcionam direito kkkkk porque tudo que entra tem que sair, então...

Folhas verdes

Quando a nossa mãe mandava a gente comer salada lá atrás, ela não estava brincando não!

Couve, rúcula (essa eu não gosto não, argh!), agrião, alface, espinafre, do Popeye, são ricas fontes de potássio, ácido fólico, ferro, magnésio, vitaminas A, C e também do complexo B. que ajudam a relaxar a musculatura e espantar a fadiga. Um prato de folhas antes do almoço e jantar cai muito bem.

Ah, e de quebra ainda ajudar a manter o peso em dia. 

O único trabalho que dá é que a lavagem das folhas merecem uma atenção especial. Aqui em casa a gente lava, deixa de molho no clorim e depois lava de novo antes de arrumar na travessa.

Só coisa simples, galera, dá para qualquer um fazer e viver um pouquinho mais saudável. 

Bjão pro cês!