Cuidados básicos no verão


Olá!
Achei esse site aqui, que achei bem legal, com umas dicas de saúde para o verão. Alguém de repente pode pensar: Nossa, Renata, mas como você é chata, todo mundo já sabe disso, né? 
Mas aí é que tá a graça da coisa, todo mundo pensa ou acha que sabe, mas tem coisa que ninguém faz, eu mesma tem coisa que acabo "esquecendo" de fazer, mas vamos fazer uma forcinha e tentar seguir o lema "Por um verão mais saudável".
- Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
- Use filtro solar, sempre.

- Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
- Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.

- Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.

- Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líquido corporal.
- Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.
- Uma boa ideia é incluir um chapéu ou boné no figurino (A-M-O).

- Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
- Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.
- Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.
- Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.
Se der para fazer pelo menos um pouquinho já ajuda né?

  1. Oi Rê!
    Protetor + óculos = dupla inseparável
    Tenho chápeu também, mas uso pouco, a aba é meio grande rsrs
    E vou sair daqui a pouco, e um dos destinos é o SAARA.
    Fugindo totalmente a 'regra' número 1 :(
    Confesso que ainda estou pensando se vou mesmo!rs
    E por lá,só vou de mochila e tenho sempre uma garrafinha de água por perto!
    :)
    Minha pressão é muito baixa, no calor é um horror!
    Água gelada na nuca ajuda muito :)
    bjs,
    ótima dicas!
    Super sexta!

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    1. Ô, quem dera que eu pudesse ir ao Saara em pleno meio da semana kkkkkk
      mas para mim, agora mal dá para ir no sábado por causa do curso
      bjs

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    2. Isso só agora!
      Desejei muito esse 'quem dera'...
      Abri mão de muitas coisas para poder fazer isso!:)
      Estava vazio e muito quente!
      Não resolvi quase nada por conta do calor.
      bjs,ótimo finde!

      Tomara que o curso entre no ritmo novamente!!!
      Rumo ao ziper!

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  2. hum amo fruta, em qualquer epoca do ano, ainda mais no verão
    amei seu blog flor muito, mais muito lindo mesmo de coração

    flor estou seguindo e ficaria honrada se pudesse seguir de volta

    Aline Web Designer

    bjus e tenha um lindo dia

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    1. Oi, Aline, pode deixar que logo logo te faço uma visitinha
      bjs

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  3. São dicas preciosíssimas, sim!!
    Precisamos ficar atentas mesmo. Aliás, vou lá pegar a minha garrafinha de água. Muuuuito calor... aff! rs
    Bjns
    :)

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  4. Amiga, eu amo o verão e tento seguir todas as reguinhas que postou aí em cima.
    Essa semana fez um calor aqui mas não tive coragem de ir à praia porque estou sem guarda-sol. Fiquei em casa, passando calor, mas não me atrevi em torrar no sol.
    Beijos, bom final de semana.

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  5. Dicas assim, são sempre válidas,sempre!!! É como o vício do cigarro, todo mundo sabe que ele causa câncer,mortes... mas, continuam fazendo uso do msm. Então, acho que é sempre válido se repetir, se enfatizar... "água mole em pedra dura..." Beijinhos Rê!

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    1. Oi Lisy, super concordo com vc, mas sempre acho que um dia todo mundo (inclusive eu srsrsrs) chega lá!
      bjs

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  6. Sigo todas as recomendações e mais um pouco.... sou neurotica com sol, cheia de manchas no rosto por causa de exposição exagerada quando era mais nova, hoje em dia tenho que fazer peeling de tempos em tempos pra tirar :/
    Ótimas dicas!!

    =.=

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  7. ♥╰☆╮(¯`♥´¯)♥╰☆╮
    Boa dia pra você!!

    Vim agradecer sua visita sempre
    carinhosa no meu Cantinho.
    Ficarei ausente por uns dias, por
    causa da saúde da minha Mãe
    Quando puder estarei de volta, deixo um abraço bem apertadinho
    Bjusss
    Rita!!!!
    ♥╰☆╮(¯`♥´¯)♥╰☆╮

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    1. Olá, amiga Rita, também gosto muito de ver seus comentários por aqui, espero que sua mamãe melhore logo. Bjs

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Olá a todos que visitam o Casa da Rê. Adoro seus comentários.
Se você gostou comenta aí, que eu vou ficar muito feliz.
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" Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha, é porque cada pessoa é única e nenhuma substitui a outra! Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha e não nos deixa só porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós. Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que as pessoas não se encontram por acaso." - Charles Chaplin

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